22:55 Научные факты о храпе и способы борьбы с расстройством сна | |
 Ученые выделяют несколько причин возникновения этого расстройства, объясняют, почему и как образуется храп, и дают эффективные рекомендации по борьбе с ним. Мы выбрали самые важные научные факты и научные объяснения о храпе и сформировали их в такой список: #1. Нарушения сна человека в цифрах Ученые считают, что около 25% жителей Великобритании страдают от регулярного храпа во сне и около 45% людей храпят изредка. #2. Ученые измерили громкость храпа Громкость звука храпа может достигать 69 децибел. Для сравнения напомним, что пневматическая дрель издает звук в 70-90 децибел. #3. #Количество изобретений, направленных на борьбу с расстройством В Европейском патентном ведомстве зарегистрировано более 2 тыс. устройств, заданием которых является облегчение, лечение или предотвращение храпа. #4. Негативное #влияние на сон других Человек, супружеская пара которого страдает от храпа, намного чаще обращается к врачу общей практики. Это можно объяснить #недосыпанием и обострением хронических болезней. #5. #Музыка, как средство борьбы с заболеванием В 2005 г. журнал "British Medical" опубликовал материал, в котором подтвержден факт того, что игра на диджериду (Австралийский духовой инструмент аборигенов) помогает людям с расстройствами сна (особенно с храпом). #6. Еще одна причина для развода В Иране в 1997 г. #во время бракоразводного процесса в суде женщина призналась, что подмешивала своему мужу снотворное, чтобы он не заметил ее ужасный храп. #7. Главные причины возникновения храпа Три основные причины храпа: #избыточный вес, #курение и употребление алкоголя. #8. Индикатор плохого #состояния здоровья У людей, страдающих храпом, в 3 раза больше шансов заболеть сложными недугами. #9. Наследственность болезни Храп это и наследственная болезнь - почти 70% людей, страдающих от храпа, получили ее от своих родителей. #10. Проблема людей с чутким сном Человек, который спит в одной комнате с храпуном получает только 3-5 часа полноценного сна за ночь. #11. Влияние на #семейную жизнь Каждая 3 пара признает дисгармонию в отношениях и возможность их разрушения из-за храпа. #12. Нет храпа – нет проблем Исследование показало, что успешное лечение храпуна способствует динамическому улучшению физического и психического здоровья его "партнера по кровати". #13. Что такое СОАС? Более 50% пациентов с синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС) имеют повышенное кровяное давление, но только 25% пациентов с повышенным артериальным давлением страдают от СОАС. #14. Риск развития других заболеваний Люди, страдающие от регулярного храпа, в 5 раз чаще заболевают на гипертонию, болезни сердца, инсульты, диабет 2 типа и повышенный уровень холестерина. #15. Внимание научного сообщества к проблеме За последние 100 лет были опубликованы результаты более 1000 исследований расстройств сна. #16. Если так случилось, что в семье есть человек, страдающий проблемой храпа, ему нужно следовать таким правилам, чтобы позволить своему партнеру спать спокойно: - Не употреблять алкогольные напитки 3 часа до сна. - Избегать употребления седативных и антигистаминных препаратов, особенно перед сном. - Начать бороться с избыточным весом, регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть, а также уменьшить потребление калорий. - При наличии аллергий, устранить аллергены в спальне, например, не допускать животных в спальню. - Спать на боку. - Использовать увлажнитель воздуха, если воздух в доме слишком сухой. Литературные источники: 1-6) http://www.express.co.uk/life-style/top10facts/472778/Top-10-facts-about-snoring
| |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |